שימו 3> בהרשמה לאימוני הסטודיו הנך מאשר.ת את התקנון
הסבר על אימוני הסטודיו:
FIT
אימון שיהפוך אתכם.ן לחזקים.ות יותר!!!
זהו אימון פונקציונלי המשלב עבודה עם ציוד כושר מגוון כגון משקולות וקטלבלים לצד משקל גוף
מעניק לכם.ן גוף חזק מלא באנרגיה.
האימון מותאם לכל הרמות, תסמכו עלינו שנדע לתת לכם התאמות ספציפיות במידת הצורך.
Gym class
אימון כח אמיתי ממש כמו בחדר כושר, במהלכו נשפר טכניקה בתרגילי בסיס, נתחזק ונלמד לבצע תרגילים מורכבים
בצורה נכונה תוך שימוש במוטות, פלטות ומשקולות חופשיות.
BOOST
אימון שהוא פצצת אנרגיה!
שילוב של עבודת כוח ודופק לפי זמנים ותחנות.
יעניק לכם בוסט של חיטוב, אדרנלין ומצב רוח טוב.
בין אם אתם מתאמנים ותיקים או חדשים אנחנו מבטיחים לכם שתסיימו את האימון מזיעים, מחייכים ועם ציפייה
לאימון הבא.
TRX
אימון כוח בשימוש רצועות התנגדות לחיטוב מושלם.
שילוב של עבודה על פלג גוף עליון ותחתון.
אימון מצוין לשיפור טכניקה בתרגילי בסיס לצד שיווי משקל והמון דגש על חיזוק שרירי הליבה.
HIIT & CORE
אימון עצים בדופק גבוה ומנוחות קצרות שמגביר את השריפה הקלורית.
שילוב של עבודת כח ושרירי ליבה תוך כדי שימוש באביזרי כושר שונים ומשקל גוף.
Mobility (תנועתיוּת)
האימון שיאפשר לכם להבין את הרגלי התנועה שלכם ולשפר אותם!
נעבוד על פתיחת טווחי תנועה בגוף, נחזק גמישות של המפרקים שלנו ונפתח תנועה יעילה שתאפשר ניצול טוב יותר של הכוח והאנרגיה שלכם.
אימוני מוביליטי מתבצעים בעצימות נמוכה יותר משאר האימונים ועוסקים בעיקר בתחזוקה נכונה של הגוף, עבודה
דרך טווח תנועה מלא, מניעת פציעות, גמישות ושיפור טכניקה בביצוע תרגילי בסיס ותרגילים מורכבים כאחד.
יוגה ויניאסה
תרגול לנפש ולגוף, לקחת פסק זמן מבחוץ ולהתכנס פנימה. יוגה ויניאסה היא תרגול רצפים משתנים של תנוחות
על עקרון מיזוג בין תנועה לנשימה.
פילאטיס
אימון המחזק את הגוף, משפר את היציבה ומונע פציעות בזכות עבודה ממוקדת בשרירי הליבה, גמישות, טווחי תנועה וקואורדינציה.
צ'י קונג
שיעור דינמי לכל הגילים המשלב תנועה מלווה במוסיקה.
האימון כולל תרגילי צ'יקונג, טאי צ'י, מדיטציה, מיינדפולנס, דמיון מודרך ותנועה מעגלית.
התרגול משפר את המערכת החיסונית, ממריץ את מערכות הגוף, מוסיף אנרגיה ובריאות, מחזק, מרפא ומאזן.
פלדנקרייז
שיטת פלדנקרייז ידועה כמסייעת לשיפור היציבה, הפחתת כאבי גב ומפרקים, שיפור הגמישות, הורדת סטרס ועוד.
במהלך שיעורי "מודעות דרך תנועה" אותם פיתח מייסד השיטה ד"ר משה פלדנקרייז, ניתנות הנחיות לבצע תנועות ללא
מאמץ ועל ידי כך הגוף משתחרר, משתכלל, מתרענן ומתרפא.
